Hola a todos y a todas.
Hoy os traigo la reseña del libro "Mindfulness. 20 SECRETOS PARA VIVIR MEJOR" del grupo Edebé. |
| Foto 1: portada del libro "Mindfulness. 20 SECRETOS PARA VIVIR MEJOR. Fuente: elaboración propia. |
FICHA TÉCNICA.
- Título original: Heureux & détendu.
- Autora: Marine Locatelli
- Ilustraciones: AKI
- Atora de la traducción: Raquel Solá.
- Año de edición: 2017
- Medidas: 17 cm x 22,5 cm
- Encuadernación: rústica (tapa blanda).
- Tipo de letra: letra imprenta
- Páginas: 96
- Editorial: Grupo Edebé.
- ISBN: 978-84-683-3138-6
- Temática: mindfulness, relajación, control de emociones, educación emocional.
- Edad recomendada: 8 años.
- Idioma: castellano
- Precio: 14 €
RESUMEN DEL LIBRO.
Es una guía ilustrada dirigida para niños y niñas en la que se presentan 20 situaciones que pueden generar estrés, frustración, emociones negativas o enfados. Y en relación a estas se ofrecen recursos y herramientas propias de la técnica de mindfulness para gestionarlas.
El libro narra la vida de Shamata una niña de 12 años, nacida en India y que vive en Europa. Los lectores podrán conocer a través de 20 episodios (secretos) que emociones positivas o negativas se pueden sentir y como la protagonista logra superar las situaciones con diferentes técnicas de mindfulness y relajación. En definitiva, se trata de un libro para ayudar a gestionar las emociones.
¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?
"Es una práctica muy antigua que consiste en técnicas de relajación, especialmente, respiración y meditación, que ayudan a ser conscientes y poner atención plena en el momento presente. Una buena manera de encarar la vida de forma sana y feliz que cada vez cuenta con más adeptos"
"Mindfulness, el arte de la meditación y la concentración".
En el ámbito educativo, la práctica del mindfulness contribuye a:
- La mejora en el rendimiento académico y en los niveles de creatividad."Es una práctica muy antigua que consiste en técnicas de relajación, especialmente, respiración y meditación, que ayudan a ser conscientes y poner atención plena en el momento presente. Una buena manera de encarar la vida de forma sana y feliz que cada vez cuenta con más adeptos"
"Mindfulness, el arte de la meditación y la concentración".
En el ámbito educativo, la práctica del mindfulness contribuye a:
- La regulación de las emociones en niños con problemas de internalización/ externalización de emociones.
- La disminución de la ansiedad.
- El incremento de la atención y ayuda a la memoria.
- La modificación de conductas agresivas.
- La mejora de la percepción de autoeficacia así como del humor y la calidad del sueño.
 |
| Foto 2: Doodles relacionados con el Mindfulness. Fuente:google. |
¿QUÉ PODEMOS TRABAJAR CON EL LIBRO?
- Gestión de las emociones propias y ajenas.
- Técnicas de relajación, meditación y concentración.
- Mejorar el bienestar de uno mismo y de los demás.
- El control de los pensamientos negativos.
El libro comienza con una portadilla o anteportada donde aparece el título del libro, autores y la editorial.
 |
| Foto 3: Portadilla o anteportada del libro "Mindfulness. 20 SECRETOS PARA VIVIR MEJOR". Fuente: elaboración propia. |
- El instante presente, un regalo.
- Todas tus emociones.
- Al hilo de tus pensamientos.
- Propósitos para ser feliz.
 |
| Foto 4: índice de los 20 secretos. Fuente:elaboración propia. |
Cada bloque tiene 5 secretos ilustrados en forma de cómic.
Tanto en las dos páginas del índice como en la siguiente, aparece una pequeña introducción donde Shamata habla un poco sobre ella y explica que nosotros podemos controlar nuestras emociones y ella te enseñará cómo hacerlo.
Posteriormente, ya encontramos los diferentes episodios (secretos) los cuales siguen la misma estructura.
- Aparece la portada del bloque que se va a trabajar. (Cada bloque tiene asociado un color)
- Encontramos el nombre del secreto y una pequeña reflexión de Shamata
- Comienza el episodio que se narra en forma de cómic en dos páginas
- Aparece una reflexión, resumen y consejos de Shamata en relación con el el episodio.
A continuación muestro las primeras hojas del libro. En la página de la izquierda Shamata explica qué es lo que descubrirás en el libro. Y en la página de la derecha aparece la portada del primer bloque de secretos.
 |
| Foto 5: ejemplo de portada de un secreto (episodio). Fuente: elaboración propia. |
 |
| Foto 6: secreto (episodio 1). Primeras hojas. Fuente: elaboración propia. |
 |
| Foto 7: continuación del secreto (episodio 1). Fuente: elaboración propia. |
Por último, me gustaría resaltar que al final de cada pequeña historia (no en todas), podemos encontrar en la esquina inferior derecha un código QR, que tiene audios para hacer ejercicios de relajación y música.
Podéis descargaros una muestra del libro en la página web de Edebé (Link)
CONTRAPORTADA DEL LIBRO.
Aparece información sobre el libro, datos técnicos y un código QR para acceder a música de relajación y a ejercicios de respiración.
 |
| Foto 8: contraportada del libro "Mindfulness. 20 SECRETOS PARA VIVIR MEJOR" Fuente:elaboración propia. |
VALORACIÓN PERSONAL.
Me ha gustado mucho el libro porque presenta a través de 20 episodios (secretos), diferentes situaciones que podemos vivir en nuestra trayectoria vital y nos hace reflexionar sobre el poder que tenemos para controlar las emociones y los pensamientos negativos en estas situaciones.
Los episodios son relatados a través del cómic, el cual usa frases muy sencillas y fáciles de entender junto con unas preciosas ilustraciones a todo color. La autora y la ilustradora han sabido representar muy bien la angustia, el amor, los miedos, la desmotivación, la baja autoestima, los celos o la ira entre otros. Y la forma de tratarlo no es como algo negativo sino como algo que todos vivimos a lo largo de nuestra vida y que afrontarlo es parte de nuestro desarrollo y crecimiento.
Se hace especial hincapié en que nosotros somos los protagonistas principales de nuestra vida y en nuestra mano está el saber gestionar de la mejor manera posible las emociones.
Ya por último, me gustaría resaltar como punto positivo que al principio de cada episodio aparezca una pequeña introducción y también al final un apartado donde aparecen consejos y reflexiones para los lectores. Los cual ayudará bastante a conseguir un equilibrio emocional.
AUTORA:
Marine Locatelli es escritora, guionista y profesora de mindfulness. Esta especializada en dar clases de mindfulness a niños, jóvenes, adultos y futuros profesores. Les enseña a vivir con más calma y con relajación.
Además, es fundadora de Happyattention.org, una web donde se pueden encontrar recursos para la atención plena. (Link)
 |
| Foto 9: Marine Locatelli. Fuente: Google. |
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
¿Dónde puedes comprar el libro?
1- Tiendas físicas.
2- Centros comerciales.
3- En Amazon.
Mindfulness. 20 SECRETOS PARA VIVIR MEJOR. https://amzn.to/3hZUOsr
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
El libro es del grupo editorial Edebé y podéis comprarlo tanto en tiendas físicas, como en tiendas online.
Además, la propia editorial vende sus libros en su web. Si pincháis en la foto que os dejo a continuación, podéis visitar la web de la editorial, sus libros y comprar desde ahí.
 |
| Foto 10: logo de la editorial Edebé. Fuente: página web Edebé |
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Y aquí termina la reseña por hoy.
Si has llegado hasta el final de la misma, te doy las gracias por leer la reseña completa.
Espero que os haya gustado y os espero muy pronto en la siguiente.
Miles de besos.
Qué libro tan útil! El mindfulness es genial llevarlo a la práctica en el aula, sobre todo para los casos más revoltosillos. Maravillosa reseña, gracias 😘
ResponderEliminarMuchas gracias a ti por leer la reseña. La verdad es que el mindfulness tiene múltiples beneficios que podrán ayudar mucho a la personas que lo practiquen.
Eliminar